2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年10月31日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 冬じたくの季節です! 立冬の前の18日間は秋土用ですよ!本格的な厳しい冬が来る前に、寒さに負けない心と身体をつくっていきましょう。冬に増える風邪やあらゆる感染症の予防につながりますよ~!
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 便秘をあなどらない! 熱中症の恐れがなくなり、水分補給を意識しなくなると便秘で悩む方が増えますね。秋は乾燥の季節です。日頃から快食快便の方も、ちょっとリズムが崩れることってありますよね。そもそも便秘ってな~に?
2022年10月10日 / 最終更新日時 : 2022年10月10日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 体力つけるダイエット!《2》 この秋からダイエットするならオススメは2つ。1.ジャンプ。そして2.は? 簡単な“ながら”運動で、とにかく長く続けて体力をつけながらダイエットしましょう!
2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年10月3日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 体力つけるダイエット!《1》 世の中にはさまざまなダイエット法があふれていますが、身体を壊すような食べないダイエットなどは絶対反対! “ながら”運動を続けるだけの手軽で着実なダイエットで健康な身体を目指しましょう!
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 不眠が気になりませんか? よく眠れない、慢性的な睡眠不足でお悩みの方、ストレス性の不眠じゃないですか?睡眠負債は放っておくとさまざまな疾患につながりますよ。不眠の原因を知って、あなたの睡眠の質を向上しませんか?
2022年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 脳をリラックスさせるには? 夏の躍動感や高揚感が落ち着くと、なぜか物悲しい、寂しい気持ちになりやすい秋です。心と身体のバランスを取って健康を手に入れるにはどうすればよいのでしょう?秋ならでは養生法をご紹介します!
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 夏バテ防止はコレで! エアコン漬けで身体がダルいと訴える方が増えました。もしかして“夏バテ”では?疲れをためず、元気に夏を越えていくためにできることの代表は食養生です。夏バテ防止食をおすすめします!
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 目もUV対策を! 日焼けを予防して美白を心がけている方がほとんどかと思いますが、目の日焼けまで気にしてる方はいらっしゃいますか?目だって同じように日焼けするんですよ~!紫外線から大切な目を守りましょう!
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 土用って何のため? 土用はうなぎを食べる丑の日だけの存在ではありません。なんのために土用が存在するの?土用の丑の日が2回ある年も、土用が年4回あることもご存知でしたか?土用をもっと身近に、セルフケアに活用しましょう!
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 暑すぎる夏を乗り切るために 年々と日本の夏は健康維持が難しくなってきています。猛暑サバイバルに欠かせないのが良質の〇〇。自律神経のバランスを整えるためには必須ですよ!現代に合った夏の養生法とは?