2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 心を安定させる方法? 忙しい毎日だからこそ、先行き不安の世の中だからこそ、心の安定は身体の健康に欠かせない条件です。不安やストレスで眠れない方、あれこれ気になって疲れきっている方に続けていただきたい新習慣です!
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2022年12月26日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 ホリデーシーズンの過ごし方 待ちに待った年末年始のお休みがやってきます。美味しいご馳走やお酒を用意して、楽しく過ごしたいですよね。でも不健康な過ごし方はやめて、今年こそ健康なお正月を迎えたいもの。健康は貴重な宝物ですから!
2022年12月19日 / 最終更新日時 : 2022年12月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 老化現象とアンチエイジング なんとか老化を止めたいのは中高年共通の悲願ですね。アンチエイジングのためにできることは何でもトライ!でも確実に効果的なのは何でしょうか。老化に抗う方法とは?!
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 肩こりを治すには? みんな悩まされている肩こり。マッサージしてもらっても、またすぐに辛くなる。なんでこんなに肩こりするの?原因を知って根本的に対策しませんか?
2022年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 糖尿病は予防できる! 糖尿病なんて肥満体の欧米人の病気でしょ?と思い込んでいませんか?やせてても、日本人にもとても多い病気なんです。自覚症状がないので発症する前に予防するしかありませんよ。でもどうすればいいのでしょう?
2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年10月31日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 冬じたくの季節です! 立冬の前の18日間は秋土用ですよ!本格的な厳しい冬が来る前に、寒さに負けない心と身体をつくっていきましょう。冬に増える風邪やあらゆる感染症の予防につながりますよ~!
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 便秘をあなどらない! 熱中症の恐れがなくなり、水分補給を意識しなくなると便秘で悩む方が増えますね。秋は乾燥の季節です。日頃から快食快便の方も、ちょっとリズムが崩れることってありますよね。そもそも便秘ってな~に?
2022年10月10日 / 最終更新日時 : 2022年10月10日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 体力つけるダイエット!《2》 この秋からダイエットするならオススメは2つ。1.ジャンプ。そして2.は? 簡単な“ながら”運動で、とにかく長く続けて体力をつけながらダイエットしましょう!
2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年10月3日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 体力つけるダイエット!《1》 世の中にはさまざまなダイエット法があふれていますが、身体を壊すような食べないダイエットなどは絶対反対! “ながら”運動を続けるだけの手軽で着実なダイエットで健康な身体を目指しましょう!
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 不眠が気になりませんか? よく眠れない、慢性的な睡眠不足でお悩みの方、ストレス性の不眠じゃないですか?睡眠負債は放っておくとさまざまな疾患につながりますよ。不眠の原因を知って、あなたの睡眠の質を向上しませんか?