季節の変わり目に体調を崩すことって誰にでもありますね。季節ごとに毎回だったらちょっと考えもの。季節のせいにせず、マイナートラブルを自分で解決できるようになりたくありませんか？不調を我慢せず、見て見ぬふりをせず、ちゃんと修正していきましょう。詳しくはこちらからどうぞ！

まだまだ寒い日が続くのですが立春です。暦のうえでは新しい１年が始まる春のはじめに、そして１日のはじめに、ウォーミングアップが必要です。いきなり全速力で駆けだすと怪我しますよ！余裕をもって今から準備運動をはじめましょう！

厳しい寒波が続いて大気は冷えきり、カラカラに乾燥しています。春が近づけば雨が降りだしますが、それまで乾燥対策をしっかりしていかなければ。山林火災や火事の心配だけでなく、お肌にとっても乾燥は大敵ですから。どうやって乾燥から身体を守りましょう？

もうすぐ今年も辛い花粉症シーズンがやってきます。国民の４人に１人が花粉症持ちなんですって。症状が悪化してから慌てるのでは遅いですよ。今から花粉症対策を始めませんか？花粉症の予防、症状緩和にお役立てください。少しでも症状を軽くしたい方にお伝えしますよ！

お正月気分も抜けた頃ですが、残ったお餅やお菓子を持て余していませんか。がんばって片付けなきゃと毎日甘いものを食べ続けているのでは？お菓子に山ほど入っている砂糖を摂りすぎると身体はどうなるか知っていますか？！たいへんなことになる前に、糖質摂取について見直してみましょう！

正月休み明けでスイッチがまだ入らず、しんどい一週間ですね。早く平常モードに戻すために、この三連休も含めて生活リズムを見直してみましょう。長い休みでバランスを崩した自律神経を整えるためには何を？今年１年間を元気にすごすために！

もういくつ寝るとお正月♪大掃除もやらなくちゃだし、いっぱい予定が詰まっていて大忙しの年末です。久しぶりの家族や友人との時間が楽しみですが、今年は調子を崩さないように年末年始の養生を心がけてみてほしいです。休み明けにダウンしないためにできることはこちらですよ！

年末も押し迫り、街は華やかに、慌ただしくなってきました。何かと気忙しい暮れに思わぬ失敗や事故に遭わないよう、心身ともにケアしていきたいです。感染予防も大事ですが、まずは焦る気持ちを落ち着かせたいですね。こちらを参考にしてみてください。

年末もちかづき、いよいよ真冬ですね。小春日和も多いなか、急に寒波もやってきます。気温差が大きくてメンテナンスも難しいですよね。冷えに注意してしすぎることはありません。気温差に敏感になって、柔軟に対応していきたいですね。真冬のカラダづくり、真冬の健康法はこちらからどうぞ。

冬は寒いし憂鬱になるという方は多いですね。寒がりさんだけでなく、気持ちが落ち込んで鬱っぽくなる方、それって冬季うつではありませんか？この季節ならではのメンタル症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか。春が来るまで気を付けたいことがありますよ！