落ち着いたかと思ってもまたやってくる感染拡大の波。もう麻痺してしまったところもあるのですが、終わりが見えないとほとほと疲れますよね。ストレス過多の方は基本的なエクササイズで心のバランスを取り戻しましょう！

長引くコロナ禍でストレスがたまる一方ですよね。なんとか心身の健康を維持して切り抜けていきたい！そのためにまずやっておきたいこととは？基本的な動きで心をメンテしましょう！心と身体は深いつながりがあるのです。

風邪をひいたら負けではありませんが、できたら避けたいものですよね。風邪の予防をしっかりするとインフルエンザや新型コロナウィルスの予防にもつながります。セルフケアで免疫力アップ！とくに乾燥する冬季は感染予防を。

気づいた時にはガッツリ風邪、なんてことがないようにしたいもの。風邪は予防が第一、そして次に引き始めが肝心。コロナ禍でますます予防が重要になってきましたね。免疫が鍵となる風邪予防法をセルフケアで！

頻繁に起こる偏頭痛も、たまの頭痛も、無いほうがいいに決まっています。頭痛が起こらない身体をつくるのが東洋医学です。応急手当と予防のためのセルフケアを学んで、快適な頭痛レスな暮らしを手に入れませんか？

尋常じゃない頭痛といえばクモ膜下出血を疑ってしまうかもですが、群発頭痛は一次性頭痛のなかでも症状の激しさが特徴です。男性に多いと言われますが、最近は女性にも増えているのだとか。どんな病気がご存知ですか？

パソコンやりすぎや自粛生活で運動不足の方に多いのが緊張型頭痛。誰でもなる可能性がありますが、寝込むほどではないからと我慢するだけにしていませんか？上手に対処したらセルフケアで改善することだってできるんですよ！

頭痛でお悩みの方は意外と多いです。頭が痛いと何もやる気が起きなくて困りますよね。頭痛のタイプ別に原因や対処法を知ってください。東洋医学ではまた違った頭痛の分類ができますよ。頭痛持ちの方は必見です！

肩こり特集の続きです。肩こりの２つ目の大きな原因は“食べ過ぎ・飲みすぎ”です。消化しきれなかった余分な栄養が身体に蓄積してしまい、ぜい肉や肩こりになりますよ。消化力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？！

肩こりにも原因は１つではありません。原因を見極めて、適切に対応していきたいもの。おおもとの原因がストレスで肩がこるタイプは非常に多いのです。ストレスを自覚する・しないに関わらず、現代人ならでは！