新生活にも少し慣れてきて疲れが出てくる時期です。天候不順が続いて体調管理が難しいですね。お天気やストレスで身体をこわさないように、この季節に必要な養生をお伝えします。今から五月病を予防しましょう！

すでに初夏の陽気となりましたが、身体の準備は整っていますか？最近は季節の移ろいが早くてめまぐるしいです。乱れやすく急激な変化についていけるように自分でできることは何があるでしょうか。この時期の体調管理で大事なことをお伝えします。

健康寿命は一朝一夕では作れません。毎日の養生の積み重ねですよ！今日や明日の健康だけでなく、10年先にどんな自分でいたいでしょうか。10年後の健康も美容も今日から始まります。これだけ守ってくださいね！

三寒四温からいきなりすぎる春の訪れに身体がついていけなくて、めまいや頭痛などを起こす方が増えています。季節は急に走りだしていますよ！人間もしっかりついていきたいですね。春の養生、できていますか？

冷えや暴飲暴食が普通になってしまって気づかない方が多いです。健康を維持するために自分を知ることから始めませんか？季節の移ろい、天気や気温の変化に敏感になって、ちゃんと対処できるようになりましょう！

梅や沈丁花の花の香りに癒される季節です。よい香りはリラックス効果のほか、脳を活性化するのでさまざまな効果がありますよ。ただし、気を付けないといけないのは？香りを味方につけて心身の健康に役立て、生活を豊かにしたいですね！

春になると眠くてたまらないって言いますね。なぜだか電車に揺られてうとうとするのが心地いいのです。でもうたた寝して寝過ごしたり、朝寝坊して遅刻したりは困ります。夜の睡眠の質を高めて、シャキッと起きれるようになりたいですね。いい睡眠を確保するには？

ようやく冬が終わり、春が近づいてきました。寒さのせいで猫背になったり、腰をかがめて歩く癖がついたりしていませんか？これから暖かくなる季節に背中を丸めて歩いていると目立ちますし、何よりもったいないんです！姿勢の良し悪しが身体に影響するのですから。姿勢をよくして健康になりませんか？

冬と春を行ったり来たり、気温差も激しい日々です。バランスが乱れて体調を崩しやすい季節ですよね。一年中同じ調子で過ごすのではなく、この季節ならではの身体の整え方、できてますか？なにかとトラブルが発生しやすい春の養生にトライしてみませんか？

バレンタインデーのシーズンがやってきました。チョコレートが飛び交いますね。みんな大好きチョコレートはポリフェノール効果が期待できるのでしょうか？これから花粉症の季節ですし、気になることもありますよ。ご注意ください！