正月休み明けでスイッチがまだ入らず、しんどい一週間ですね。早く平常モードに戻すために、この三連休も含めて生活リズムを見直してみましょう。長い休みでバランスを崩した自律神経を整えるためには何を？今年１年間を元気にすごすために！

もういくつ寝るとお正月♪大掃除もやらなくちゃだし、いっぱい予定が詰まっていて大忙しの年末です。久しぶりの家族や友人との時間が楽しみですが、今年は調子を崩さないように年末年始の養生を心がけてみてほしいです。休み明けにダウンしないためにできることはこちらですよ！

年末も押し迫り、街は華やかに、慌ただしくなってきました。何かと気忙しい暮れに思わぬ失敗や事故に遭わないよう、心身ともにケアしていきたいです。感染予防も大事ですが、まずは焦る気持ちを落ち着かせたいですね。こちらを参考にしてみてください。

年末もちかづき、いよいよ真冬ですね。小春日和も多いなか、急に寒波もやってきます。気温差が大きくてメンテナンスも難しいですよね。冷えに注意してしすぎることはありません。気温差に敏感になって、柔軟に対応していきたいですね。真冬のカラダづくり、真冬の健康法はこちらからどうぞ。

冬は寒いし憂鬱になるという方は多いですね。寒がりさんだけでなく、気持ちが落ち込んで鬱っぽくなる方、それって冬季うつではありませんか？この季節ならではのメンタル症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか。春が来るまで気を付けたいことがありますよ！

空っ風が吹くようになると、落ち葉が舞って町の風景も様変わりします。空気が乾燥してお肌もカサカサ、痒くてかきむしってしまいませんか。傷だらけになる前に、美容と健康のために加湿と保湿に力を入れていきましょう！詳しくはこちらから読んでくださいね。

朝晩と日中との気温差が大きいのも辛いですし、快適な秋を味わる暇もなく冬に突入してしまい、急に気温が下がって心身ともに痛手ですよね。体調を崩す方が続出です。風邪のような、花粉症のような症状に悩まされている方、それって寒暖差アレルギーではありませんか？何が原因なのでしょうか？

現代の国民病と呼ばれる糖尿病は自覚しにくい疾患です。糖尿病患者とその予備軍は成人の５～６人に１人と言われます。現代人の生活環境そのものが糖尿病になりやすくしているため、すぐにでも予防のために生活改善をしていく必要がありますよ。早速今日から始めましょう！

木枯らしが吹く季節となりました。もうアウトドアで運動しても大丈夫。むしろ、身体を動かして筋力アップするのにちょうどいい季節です。真冬になると寒さで億劫になってしまうので、今から始めるのがベストです！筋トレの新習慣で将来の健康を守りましょう。

急に寒くなって身体もひっくりですよね。心の準備もまだできてなかったですし。こんな時は風邪をひいたり体調を崩す方が増えます。目に見えて体調悪化するだけでなく、見えないところでは血圧が上がる方がいらっしゃいますよ。なぜでしょうか？寒いと血圧が上がりがちなんですが、不安がらずに落ち着いて冬の準備をしていきましょう。