2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス ステイホーム生活と目のセルフケア《１》 ステイホームで目の酷使がひどくなっていませんか。テレワークやゲームの時間が増えて目の疲れから頭痛や首・肩のコリに発展している方が激増！ツボ押しやマッサージで目のセルフケアをしましょう！！
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス 巣ごもり中もセルフメンテで若返り！ コロナ自粛が長引いて凹んでいるより、前向きにセルフケアでアンチエイジングしませんか？実は巣ごもり生活はセルフメンテするにはチャンスがいっぱい。お家時間を有効活用して若返りましょう！
2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2020年12月28日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス ウィズ・コロナ生活と自律神経《２》 働き方改革が進んで在宅時間が増えましたね。以前と違い、健康に暮らすにはメリハリをつけて自律神経のバランスを整えるのが重要に。セルフケアでできることをやっていきましょう！
2020年12月21日 / 最終更新日時 : 2020年12月21日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス ウィズ・コロナ生活と自律神経《１》 リモートやテレワークなど新しい生活様式が定着するなか、体調は万全でしょうか。ペースが乱れ、体調を崩していませんか。コロナ疲れや鬱が心配ですが、コロナ禍でも自律神経のバランスは崩せません！
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 冷え症のセルフケア《２》 辛い冷え症を改善するツボを原因別にお伝えします。自分の冷え症はどこから来てるかご存知でしょうか？冷え症の 体質改善はそんなに簡単ではありません。諦めずにコツコツとセルフケアしていきましょう！
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 冷え症のセルフケア《１》 冷え症さんには辛い季節がやってきました。大流行の温活ですが必要なだけ温めるのが大事なんです。あなたの冷えの原因は何ですか？原因を探って温活に役立ててください。冬も夏も、適度な温活でポカポカ生活を。
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 コロナ禍での心と身体のバランスの整え方《２》 落ち着いたかと思ってもまたやってくる感染拡大の波。もう麻痺してしまったところもあるのですが、終わりが見えないとほとほと疲れますよね。ストレス過多の方は基本的なエクササイズで心のバランスを取り戻しましょう！
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 コロナ禍での心と身体のバランスの整え方《１》 長引くコロナ禍でストレスがたまる一方ですよね。なんとか心身の健康を維持して切り抜けていきたい！そのためにまずやっておきたいこととは？基本的な動きで心をメンテしましょう！心と身体は深いつながりがあるのです。
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 風邪なら予防も治すのもセルフケアで！ 風邪をひいたら負けではありませんが、できたら避けたいものですよね。風邪の予防をしっかりするとインフルエンザや新型コロナウィルスの予防にもつながります。セルフケアで免疫力アップ！とくに乾燥する冬季は感染予防を。
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 風邪を予防するには？ 気づいた時にはガッツリ風邪、なんてことがないようにしたいもの。風邪は予防が第一、そして次に引き始めが肝心。コロナ禍でますます予防が重要になってきましたね。免疫が鍵となる風邪予防法をセルフケアで！
