2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年10月3日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 体力つけるダイエット！《１》 世の中にはさまざまなダイエット法があふれていますが、身体を壊すような食べないダイエットなどは絶対反対！ “ながら”運動を続けるだけの手軽で着実なダイエットで健康な身体を目指しましょう！
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス 免疫力も上げる食養生 コロナウィルスからもガン細胞からも自分を守ってくれるのが免疫です。ウィズコロナ生活を続けながら免疫機能を強化するにはどうすれば？うがい手洗いマスク以外に自分でできる最大限の予防策はコレです！
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 不眠が気になりませんか？ よく眠れない、慢性的な睡眠不足でお悩みの方、ストレス性の不眠じゃないですか？睡眠負債は放っておくとさまざまな疾患につながりますよ。不眠の原因を知って、あなたの睡眠の質を向上しませんか？
2022年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 脳をリラックスさせるには？ 夏の躍動感や高揚感が落ち着くと、なぜか物悲しい、寂しい気持ちになりやすい秋です。心と身体のバランスを取って健康を手に入れるにはどうすればよいのでしょう？秋ならでは養生法をご紹介します！
2022年8月29日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス 秋は呼吸器系を守れ！ 季節は夏から秋へとシフト中です。秋には秋にふさわしい養生法がありますよ！鍵となるのは「肺」、呼吸器です。肺を守って感染予防に努めたいです。肺を守るとは？！秋の養生法のポイントをお伝えします。
2022年8月22日 / 最終更新日時 : 2022年8月22日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス コロナと不妊治療 妊活中なのにコロナ感染したらどうする？どんな影響が出るの？現在は感染拡大で誰が陽性になってもおかしくない状況です。新型コロナ感染症の不妊治療への影響はご存知でしょうか？
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 夏バテ防止はコレで！ エアコン漬けで身体がダルいと訴える方が増えました。もしかして“夏バテ”では？疲れをためず、元気に夏を越えていくためにできることの代表は食養生です。夏バテ防止食をおすすめします！
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 目もＵＶ対策を！ 日焼けを予防して美白を心がけている方がほとんどかと思いますが、目の日焼けまで気にしてる方はいらっしゃいますか？目だって同じように日焼けするんですよ～！紫外線から大切な目を守りましょう！
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 土用って何のため？ 土用はうなぎを食べる丑の日だけの存在ではありません。なんのために土用が存在するの？土用の丑の日が２回ある年も、土用が年４回あることもご存知でしたか？土用をもっと身近に、セルフケアに活用しましょう！
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 暑すぎる夏を乗り切るために 年々と日本の夏は健康維持が難しくなってきています。猛暑サバイバルに欠かせないのが良質の〇〇。自律神経のバランスを整えるためには必須ですよ！現代に合った夏の養生法とは？
