2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 夏向きのカラダへ！ 日替わりでお天気が変化し、気温も上がったり下がったりを繰り返していますが、猛暑は必ずやってきます。尋常でない暑さに太刀打ちできるように、今あｋら夏向きの身体をつくっていきたいです。熱中症を予防して、命を守れるようにしたいですよね！
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月2日 Rumi Kondo 新型コロナウィルス 感染症は終わらない！ やっとコロナから解放されて自由を取り戻したはずですが、なぜか流行が報告される百日咳や麻疹。子どもたちのあいだでも次から次へと感染症が流行ります。いつになったら解放されるのでしょうか？いえいえ、感染症を侮ってはいけませんよ！無防備だと新たな感染症に備えることもできませんし、連休中に再確認してくださいね！
2025年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年4月25日 Rumi Kondo 更年期 相談しにくい困りごと？ 40代以上の女性なら誰でも経験する尿漏れのお悩み。恥ずかしくて誰にも相談できずにいませんか？加齢とともに起きやすい症状で、あなただけではありません。今から予防もできるので、早めに対策していきましょう！
2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 不安定な春のお天気のせい？ 新生活にも少し慣れてきて疲れが出てくる時期です。天候不順が続いて体調管理が難しいですね。お天気やストレスで身体をこわさないように、この季節に必要な養生をお伝えします。今から五月病を予防しましょう！
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 早くも初夏？ すでに初夏の陽気となりましたが、身体の準備は整っていますか？最近は季節の移ろいが早くてめまぐるしいです。乱れやすく急激な変化についていけるように自分でできることは何があるでしょうか。この時期の体調管理で大事なことをお伝えします。
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 10年先の自分へ 健康寿命は一朝一夕では作れません。毎日の養生の積み重ねですよ！今日や明日の健康だけでなく、10年先にどんな自分でいたいでしょうか。10年後の健康も美容も今日から始まります。これだけ守ってくださいね！
2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 急すぎる春のせい？ 三寒四温からいきなりすぎる春の訪れに身体がついていけなくて、めまいや頭痛などを起こす方が増えています。季節は急に走りだしていますよ！人間もしっかりついていきたいですね。春の養生、できていますか？
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 自分を知ろう！ 冷えや暴飲暴食が普通になってしまって気づかない方が多いです。健康を維持するために自分を知ることから始めませんか？季節の移ろい、天気や気温の変化に敏感になって、ちゃんと対処できるようになりましょう！
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 香りとともに暮らす！ 梅や沈丁花の花の香りに癒される季節です。よい香りはリラックス効果のほか、脳を活性化するのでさまざまな効果がありますよ。ただし、気を付けないといけないのは？香りを味方につけて心身の健康に役立て、生活を豊かにしたいですね！
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 春眠暁を覚えず？ 春になると眠くてたまらないって言いますね。なぜだか電車に揺られてうとうとするのが心地いいのです。でもうたた寝して寝過ごしたり、朝寝坊して遅刻したりは困ります。夜の睡眠の質を高めて、シャキッと起きれるようになりたいですね。いい睡眠を確保するには？
