2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《4》 基本中の基本の三大栄養素に2つ加えて五大栄養素。健康な心身を維持するため、調子を整えてちゃんと機能させるために必須の栄養は何でしょう?食養生は何のため?そして誰のため?東洋医学のパーソナルトレーナーが伝授します!
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《3》 よく聞く糖質制限や、炭水化物抜きダイエットってどうなの?ほんとうに痩せるのでしょうか?健康的なダイエットの鍵は炭水化物、糖質が握っています。三大栄養素の3つ目を攻略してヘルシーに痩せて、よい身体を手に入れてくださいね。
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月5日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《2》 皮下脂肪やコレステロールが気になりますが、完全にアブラ抜きするのは間違いです。健康的な食生活にアブラは不可欠なんですよ。では身体によいアブラとは?悪いアブラとは?ヘルシーなアブラを味方につけましょう!
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《1》 健康のためにヘルシーな食生活をって言われても誘惑が多いし難しいですよね。食養生って何が正解?ストイックになりすぎないためにも基本を大事に守っていきたいです。では守るべきお約束とは?無理せず長続きする食養生しましょう!
2023年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年5月15日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 暴飲暴食は絶対ダメ? 何を食べたらダメとか、あれこれうるさく言われるのはなぜ?社会生活のなかで暴飲暴食する機会は必ずありますよね。それは絶対ダメなの?養生生活の勧めは何のため?ちょっと目からうろこの毎日の養生の是非について。
2023年3月13日 / 最終更新日時 : 2023年3月13日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 正しい養生って? 手紙やメールの締めくくりの「ご自愛ください」ってどういう意味でしょう?ご自身はできてますか?自分自身を大切に面倒見ることって意外とできてないものです。ほんとうの意味で役立つ養生法を知ってくださいね!
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 冷えの影響が! 暦の上ではもう春とはいえまだ寒い日は続くのですが、気が早い方はいち早く春らしい装いになります。ちょっと待って!身体を冷やすとよいことはありませんよ。なぜ?!その理由は・・・
2023年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年1月23日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 花粉症は予防できる!? 花粉症は国民病とも言われています。それだけ多くの方が悩まされるアレルギー症状なんですが、予防できる、改善できるってご存知でした?花粉症真っ最中では遅いので、できるだけ早く始めるのがコツですよ!!
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 肩こりを治すには? みんな悩まされている肩こり。マッサージしてもらっても、またすぐに辛くなる。なんでこんなに肩こりするの?原因を知って根本的に対策しませんか?
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 目もUV対策を! 日焼けを予防して美白を心がけている方がほとんどかと思いますが、目の日焼けまで気にしてる方はいらっしゃいますか?目だって同じように日焼けするんですよ~!紫外線から大切な目を守りましょう!