正月休み明けでスイッチがまだ入らず、しんどい一週間ですね。早く平常モードに戻すために、この三連休も含めて生活リズムを見直してみましょう。長い休みでバランスを崩した自律神経を整えるためには何を？今年１年間を元気にすごすために！

もういくつ寝るとお正月♪大掃除もやらなくちゃだし、いっぱい予定が詰まっていて大忙しの年末です。久しぶりの家族や友人との時間が楽しみですが、今年は調子を崩さないように年末年始の養生を心がけてみてほしいです。休み明けにダウンしないためにできることはこちらですよ！

年末も押し迫り、街は華やかに、慌ただしくなってきました。何かと気忙しい暮れに思わぬ失敗や事故に遭わないよう、心身ともにケアしていきたいです。感染予防も大事ですが、まずは焦る気持ちを落ち着かせたいですね。こちらを参考にしてみてください。

年末もちかづき、いよいよ真冬ですね。小春日和も多いなか、急に寒波もやってきます。気温差が大きくてメンテナンスも難しいですよね。冷えに注意してしすぎることはありません。気温差に敏感になって、柔軟に対応していきたいですね。真冬のカラダづくり、真冬の健康法はこちらからどうぞ。

健康寿命は一朝一夕では作れません。毎日の養生の積み重ねですよ！今日や明日の健康だけでなく、10年先にどんな自分でいたいでしょうか。10年後の健康も美容も今日から始まります。これだけ守ってくださいね！

今年もそろそろやってきました花粉症シーズン。猛暑の翌年は花粉の飛散量が増えるといいますが、今年はどうなのでしょうね？生活の質が落ちて煩わしい花粉症をなんとかしたい方、対症療法も大事ですが、悪化させない対策も実行してくださいね！

身体のために養生しましょうと言いますが、どこまでやるべき？ご馳走食べたりお酒を飲んだりするのは絶対ダメ？そんなことはないんです。ストイックに仙人のような生活を続けなくてもいいですよ。大事なのは？

目の前に糸くずや虫のようなものが浮遊しているのに気づくことはありませんか。眼球を動かすと一緒についてくるので邪魔ですよね。飛蚊症といいますが、急に現れたり大きくなったりしたら要注意です。目の老化について、ぜひ知っておいてくださいね！

全国的に米不足が問題になっています。「あと１合しかない！」なんて悲痛な声も聞こえてきます。ご飯が無ければパンを食べればいい？米と小麦はどう違うのかご存知ですか？未曾有の米騒動を乗り切るために、体質とも相談してくださいね！

油断したことでクーラー病になってしまい、夏風邪をひきました。久しぶりの体調悪化に情けない思いをしつつ、反省と自戒を込めて、どうしたら防げたのか、そして自力で回復する方法についてお話ししたいと思います。ぜひ参考にしていただければ！