長い年末年始の休みが終わり、月曜からのフルの一週間はけっこうキツかったのではないでしょうか。

お疲れ具合はいかがでしょうか？

ここで３連休はとってもありがたいですよね。

今年はカレンダーの曜日配列がよくて例年より長めの休暇になりましたよね。
最高９連休？！
短くても５連休。

旅行や帰省など、十二分に楽しまれたでしょうかね。

ＣＭでも「正月は寝て食べて、寝て食べて」 と言ってましたが、まさにそんな毎日だった方もおられるかもしれません。

確かに、ご馳走三昧で、普段は飲まないお酒もたらふく、という機会が多かったでしょう。

夜更かしして朝寝坊しても問題なしのお正月ですから。

そんな夢のような日々が終わり、現実に戻った今、体調はいかがですか？

幸せだった不摂生がたたっていませんか？！

 

１月５日は小寒で、寒の入りです。

毎年十日戎の頃は冷えこみ、温暖な阪神間でも雪が舞うこともある季節です。

この寒さと乾燥、そして年末年始の不摂生が体調不良の原因となるのです。

軽ければ胃もたれ、腹部膨満感、便秘や下痢など。

お肌の調子が悪くなったり、身体がむくんだりしていませんか？

酷ければ上記のような症状のうえに風邪やインフルエンザなどが被ってきます。

胃腸の力が衰えると免疫機能も弱るので感染症にかかりやすくなるのです。

休み中にすっかり生活リズムが崩れてしまい、仕事始めから無理しての１週間で身体も悲鳴をあげますよね。

 

2026年を健康で実り多い年にするため、まずは体調を整えていきたいです。

早く回復するために、早寝早起きの生活リズムを取り戻しましょう！

自律神経の乱れを回復するには規則正しい生活、睡眠と食養生しかありません。

３連休もお正月モードに逆戻りせず、就寝と起床時間は平日モードから１時間以内の遅れにキープしてくださいね。
１時間くらいの範囲内の差だとリズムに悪影響が出ないので修正可能です。

そして、食事の時間も量も質も、平常モードに。

暴飲暴食で胃が大きくなってるように感じるかもしれませんが、それが不調の源なんですよ。

物足りなさを感じるかもしれませんが、そこを我慢するのが回復への早道です。

七草でお粥を食べるのはお正月疲れの胃腸を休めるためでしたよね。

ここでまたご馳走に走っては元も子もありませんよ～！

早寝早起きと粗食、気を引き締めてまいりましょう！！

 

あと、テレビやゲームでゴロゴロ正月だった方は身体を動かすのが吉です。

ほんとうは初詣や散歩などで毎日動いてほしかったのですが、もう遅いですよね。

今からでもちゃんと運動すれば、そのほうが早く胃腸の調子も戻りますからね。

そして正月太りも解消しなくては！

寒い季節のほうがダイエット効果が早く出るのですから、今から小食にして運動すれば、春までには増えた体重が戻りますよ。

お正月に余ったスイーツを片付けないといけないなんて考えず、しばらく甘いもの抜きにしたほうがよいのです。

がんばっていきましょう(^^)/

 

一年の計は元旦にあり、と言います。

もうすでに一週間以上過ぎてしまいましたが、今年の抱負なら早ければ早いほどいいはず。

2026年はどんな一年にしたいですか？

身体のことで不安がある方、どこか気になるところがある方、今年は克服しませんか？

加齢による衰えが気になる方は、少しでも老化をくいとめ、アンチエイジングに努めませんか？

一年間寝込むことなく元気に過ごし、何か新しいことに挑戦したい方も、健康維持のために。

生活改善と東洋医学の力を借りて、しっかりと身体づくりしましょう。

今年だけじゃなく、将来のご自身のためとなります。

お手伝いしますよ～！

いつでもご相談くださいね(^^)

 

 

お一人おひとりに合ったオーダーメイドの女性専用はりきゅう院

あなたのための鍼灸院

鍼灸サロン for You