今年も暑い暑い夏がやってきました。梅雨のあいだは少し気温も低めで幾分過ごしやすかったですが、容赦ない猛暑で体調維持が難しくなります。どうやって夏バテを防止するのかが鍵となりますよ。そのためにできることは？！

猛暑日が増えてきて、熱中症予防のためにエアコンをきかせた部屋にこもりがちになります。じっとしていると結構冷えてしまうんですよね。熱中症も怖いですが、クーラー病にも気を付けて長い夏を乗り切りたいものです。

自宅でも蒸し暑さに耐えきれずエアコンを入れずにおれない季節となりました。それでも湿気は追い出せず、身体は重たく、頭も痛くなりますね。頭痛やめまい、動悸などで悩まされる方が増える時期です。できれば鎮痛剤に頼らなくてすむよう、できることってないのでしょうか？

今年は短い梅雨になりそうですが、線状降水帯や急な豪雨に悩まされるのが最近の傾向です。湿気を含み、空気が重たくなるにつれて身体も重たくなりますよね。膝や腰などの痛みを訴える方が増えるのもこの時期特有です。湿気と身体の関係を知って、痛みを改善しませんか？

湿気に弱い方にとって辛い梅雨の季節。熱中症予防のために水分補給もしなくちゃいけなくて、水の飲みすぎで胃はぽちゃぽちゃ。足もむくんでパンパン、なんてことになっていませんか？むくみを改善する方法はないものでしょうか？！

知らないうちにハマってしまっている糖質依存症。甘いオヤツを毎日食べるのが習慣になっていませんか？甘いものは別腹ってほんとう？ダイエットだけじゃない、実は怖い甘いものの実態を直視してくださいね！

強いストレスがかかった時や緊張で身体がこわばってしまった時、心が折れそうでしんどい時にすかさずセルフケアできるといいですよね。自律神経に働きかけて、リラックスするにはどうすればいいのでしょうか？東洋医学が力を発揮する時です。

若いときのように眠れなくなったとお嘆きの中高年の方。年とともに睡眠時間も睡眠の質も変化するのは当たり前なんです。健康のために重要な睡眠ですが、年齢に合わせて十分な睡眠を養生によって手に入れましょう。

ストレスや緊張でお腹がグルグルして下してしまいやすい方、それって過敏性腸症候群（IBS）ではないですか？腸と脳はとっても密な関係があるんです。心と身体は裏表の一体ですから、双方向からあきらめずに改善していきましょう。

「歩くだけで」とか何かを食べるだけで病気が治るなんてことはありえません。病気をせずに元気で長生き、できれば若さを保っていくにはどうすれば？秘密の魔法なんてありませんよ。でもこの３つは大事に守ってほしいのです。