今週は季節が一気に進んで本格的な冬が来ました。

それまで10月並みの温暖な、つかの間の秋だったのですが、突然の寒波襲来で秋が終わってしまいましたね。

年々、短い秋となり、いい季節がなくなっていくようです。

紅葉をはじめ、心地よい秋を満喫する時間があまりありませんね。

 

急に気温が下がると、いくら厚着しても身体がついていけないです。

気温差のせいで体調を崩す人が増えてしまいますよね。

寒暖差アレルギーといって、温度の変化で鼻の粘膜が影響を受けてサラサラの鼻水が出たり、逆に鼻づまりになったりする非アレルギー性鼻炎があります。

花粉とかホコリのせいではなく、温度差だけでアレルギー性鼻炎と同じような症状が出るのです。

わかりやすいところでは、冬に食事処に入って熱いうどんを食べたら急に鼻水がダラダラ流れてきて、という経験がある方はいらっしゃるのではないでしょうか。

寒い屋外から暖房のきいた室内に入っただけでも起こります。

“血管運動性鼻炎”と呼ばれ、温度差が刺激となって鼻の粘膜の血管が広がって粘膜が腫れることで症状が出ます。

アレルギー検査をしても特定のアレルゲンも、ウィルスも見つかりません。

原因として考えられるのは自律神経です。

 

血管の収縮は自律神経によってコントロールされているので、激しい気温差によって自律神経のバランスが乱れてしまうのが原因とみられています。

約７℃の気温差で起こりやすいようで、真夏でも冷房のかかった室内に入った時も同様ですね。

春は花粉症の陰に隠れて目立ちませんが、秋は朝晩と日中の温度差が大きくなりがちで花粉症持ちでなくても出やすくなりますよ。

クシャミが出て「なんか飛んでる～？」 と不思議に感じていませんか？

それ、寒暖差アレルギーかもしれませんよ？

 

また、鼻炎症状だけでなく、疲労感やだるさ、頭痛、めまい、腰痛、肩こりといった身体的な症状から、不眠や食欲不振、イライラなどの精神的な症状を引き起こすこともあります。

寒暖差疲労と呼んでいますが、気象病やお天気痛と共通しています。

直接的な原因が気温差ということになりますが、湿気や気圧以外でも起こるのは調節しているのが自律神経だからなんですね。

おおもとは自律神経なんです。

自律神経、重要ですよ！！

 

ですから、寒暖差アレルギーや寒暖差疲労、気象病、お天気痛などを改善するためには自律神経の働きを改善するのが鍵になってきます。

ご存知の通り、自律神経には交感神経と副交感神経がありますので、そのバランスが重要なんです。
どちらかに偏るのを避けたいです。

たとえば、大きくは、昼間は交感神経、夜間は副交感神経が優位になります。
春夏は副交感神経、秋冬は交感神経が優位になります。

こうした大きな流れだけでなく、日々さまざまな要因で細かく入れ替わるのが普通です。

環境の変化の影響は大きいので、急激に気温が下がる時は要注意です。

冷えるとわかっていれば、できるだけ厚着して寒さ対策を徹底しましょう。

体感する気温差が大きくならないようにしたいのです。

ただし冬に汗をかくのはよろしくないので、汗ばむくらい過剰に温める必要はないですよ。

寒さを我慢せず、快適な温活を心がけてくださいね(^^)/

また、低気圧の影響や雨は完全に避けることはできませんが、いつもよりも丁寧に身体を労わって養生するようにしていただければ。

 

そしてこれまでもストレスが自律神経を乱すことは何度も重ねてお伝えしてきました。

過度のストレス下や過労状態では交感神経が常に優勢になってしまうのです。
リラックスできず副交感神経が出る幕ない、という状態ですね。

反対に副交感神経ばかりが刺激されるとアレルギー症状がひどくなったり、やる気がなくなり無気力になったりしてしまいます。

どちらも極端なのがよくないのがわかるかと思います。

さまざまな体調悪化のモトとなる自律神経のバランスの乱れ。

あなたの身体をコントロールしている自律神経をもっと大事にしてあげてもよいのでは？！

バランスを整えたい方、ご相談ください(^^)/

 

 

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