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正しく身体を知って妊娠力をアップするには?

生身の人間はそれぞれ個性豊かで、みんな同じではありません。
見た目も性格も、身体も体質も、みな違うのが当たり前です。
だから「妊娠するにはこうすればいい」というノウハウだって
個性に合わせたらいいはずなのに、手あたり次第試していませんか?
まずは自分自身の身体を知ることから始めましょう!


あなたは寒がりですか? それとも、暑がりですか?
なかには上半身と下半身で違う、という方もいらっしゃいますよ。
上は暑いのに、足は冷えてるという"冷えのぼせ"タイプの方、
ベビ待ちさんに多いですね。
 ↑ それ、問題なんです!!

寒がりさんでも、身体の芯から冷えて、いくら温めてもダメ、
という重症の方もいれば、知らずに身体を冷やすものを食べたり
薄着で我慢してばかりのために冷えている比較的軽症の方も。
緊張やストレスのせいで冷え性になっている方もいますね。

身体はポカポカなのに、全員温活しないといけないと思い込んで
がむしゃらに温めて、身体に熱がこもっている方も時々います。

身体にいい温度管理をするためには、それぞれのタイプにあった
食べ方や衣服の選び方、運動法や生活の仕方がある
と思いませんか?

軽度の冷え症の方は食生活を改めるだけでOKのこともありますし、
何がよくて、何がよくないのか、知っていただけたらと思います。

実はあなたが大好きで毎日のように食べているものが
身体を冷やす原因になっているのかもしれませんよ(^-^;

ちょっと怖いですよね?!


あなたは痩せ形ですか? それともぽっちゃりさんですか?

これも意外と自己認識が間違っていることがあります。

全然必要ないのに、
「もっと痩せなきゃ」と思い込んでいる方、多いですね(^-^;

現在だけでなく、若い頃に過激なダイエットをされた影響が
今になって出てきている方も。
ダメージがとても大きいです。

そして、BMIが30以上あるのに減量できない方もいらっしゃいます。

まずは体重管理をして、BMIを23あたりにキープできればいいですね。
23って、わりとぽっちゃりめなんですが、それ以上のベビ待ちさんは
少なくありませんし、逆に18以下のモデルさん並みの方々も。

痩せすぎも太りすぎも妊娠するためには害になります。

適正範囲内にもっていけるよう体重管理をするのが
妊娠への近道となる
ことがあります。

また、なかにはBMIは問題なくても、"隠れ栄養失調"の方も
いらっしゃるんですよ。

量というより、食べ物の質の問題ですね。
しっかり身体をつくれるものを食べて、正しい食生活を
身に着けていただければと思います。

食生活を変えるのは危険を伴うこともありますので、自己判断ではなく
きちんと専門的な栄養指導を受けることをおすすめします。

人間は食べ物によって身体ができているのですから、
とっても重要
なんですよ!!


体重管理には食事だけでなく、運動も大事ですよね。

そして、体重に関係なく、極度の運動不足に陥っている方も
お見受けします。

仕事が忙しいうえに、元来運動が苦手だったりすると
身体を動かす機会がまったくない状態で過ごしている方!

やはり身体の機能を活性化して、よい状態をキープするためには
軽度な運動は欠かせません。
アンチエイジングに役立ちますよ!

虚弱体質の方も、疲れるから動かないのではなく、
体力、持久力をつけるための軽い運動がおすすめです。

反対に、スポーツ好きの方で、オリンピックを目指している?
のかと思うようなハードなトレーニングをしている方も。

フルマラソンを年に何回か完走するような方ですね。

やりすぎていませんか?(;'∀')
妊娠のための体力も残しておきたいですよね!

それに筋肉をつけすぎるとホルモンバランスが崩れることも
あるんですよ。

お身体に合わせた効率的な運動法をおすすめしたいと思います。


ストレス・ゼロの方はいらっしゃらないはずですが、
ストレス耐性といいますか、どれだけ身体に影響するかは
人によって違います。

とてもナイーブな方も、鈍感な(失礼!)方もいらっしゃるということです。

敏感で、緊張しやすい方は、いかにリラックスするかが
妊活のカギとなることもあります。

ストレス性不妊というケースもあるからですね。

気持ちを切り替えるだけでなく、
呼吸法や運動なども利用して、身体を強制的に緩ませること

必要になりますよ。


東洋医学的にしっかり診ていくと、かなり細かく体質が分かれていきます。
上記に挙げたのは極わずかな例ですが、
一人ひとり違う体質に合わせた効果的な妊活を実践するためにも
まずは体質判断が必要なんですね。

ご自分の体質が気になる方はオンライン体質判断を受けてみてくださいね。
個別のご相談も可能ですよ(^^)/
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