身体のために養生しましょうと言いますが、どこまでやるべき？ご馳走食べたりお酒を飲んだりするのは絶対ダメ？そんなことはないんです。ストイックに仙人のような生活を続けなくてもいいですよ。大事なのは？

まだインフルエンザの流行が続き、片頭痛やめまいも起きやすいちょっと厄介な春です。春は気候や環境の変化が大きくて体調が崩れやすくなる季節なんですね。まだ冬と春が入り混じる早春の時期を健康に乗り切りたいなら守るべきことがありますよ！

花粉症じゃないはずなのに、花粉症そっくりのアレルギー症状が時々出てしんどい！という方ってけっこういらっしゃいますよね。それってひょっとして寒暖差アレルギーじゃないですか？原因と対策を知って予防していきませんか？

季節の変わり目や悪天候に左右されやすい体調。なんでこんなに影響を受けやすいのでしょうか？風邪をひきやすいとかすぐお腹を壊すとか、なんとかならないかと思いますよね。あきらめずに健康を維持していけるようにしませんか？

年末年始の後に体調を崩す方が多いのは胃腸の疲れが原因なんです。肩こりがひどくなるのも暴飲暴食が影響している可能性が高いですよ。辛い肩こりをやわらげるストレッチで解消しましょう！

まだ陽気が少ない冬に激しい運動は控えたいですが、春が来るまでにウォーミングアップはしておきたいですよね。そこで胃腸の調子をアップする一石二鳥のストレッチ運動をしませんか？年末年始の疲れが残った胃腸の働きを回復させ、身体を目覚めさせましょう！

波瀾の年明けとなった2024年。気候変動、自然災害、パンデミック、それに予期せぬ事故などにもしっかり対応していくためには強いココロとカラダが必要です。心身の健康をめざして、楽しいだけじゃない一年の過ごし方を模索していきませんか？

やっとというか、本格的な冬が始まりました。クリスマスから年末年始というイベントシーズンを迎え、体調管理が難しい時期でもあります。なんとか元気に真冬を乗り越えるために気を付けるべきことは？しっかりセルフケアしていきましょう！

身体が強い人のことが羨ましいですよね。でも、弱いのを自覚している人は嫉妬などしなくてもいいのです。それぞれの体調管理のコツを身につければ、誰でも元気に長生き、楽しく毎日を過ごすことは可能です。自覚すべきは自分のコップですよ！

基本中の基本の三大栄養素に２つ加えて五大栄養素。健康な心身を維持するため、調子を整えてちゃんと機能させるために必須の栄養は何でしょう？食養生は何のため？そして誰のため？東洋医学のパーソナルトレーナーが伝授します！