妊娠への近道といえば、今や不妊専門クリニックでの治療がメジャーに。
高度生殖補助医療を受けるとしても、あるいは自力でがんばるにしても、
妊娠して母になるのは「私のカラダ」。
カラダをつくるのは自分が食べたモノです。
とすれば、いいカラダをつくることは治療より前に大事な基本。
ベースがちゃんとできていなければ、時間がかかってしまうかも･･･

だから今からでもいいので、できることはやっていきませんか？
たいしてお金もかかりませんし、何か特別な道具もいりません。
新しいものをプラスしていくばかりではなく、
本来いらないものをマイナスしていくのも大事なのですよ！
現代人って、概ね過食なのですから。
ちょっと贅沢に、高カロリーなものを摂り過ぎなのです。
人間の身体は、それほど高栄養状態に対応できるようにはできていないので
かなりの負担がかかっているものです。
そして同時に、とくに日本の女性は異常に強い痩せ願望のせいで
低栄養状態の方も多いのです。
両極端なのですよ！！
東洋医学では、「中庸」が一番とされています。
極端なのはよくないのです。
バランスよくが食養生でも鍵ですね。
基本中の基本だけでも押さえてみてくださいね！
１．食べ過ぎないこと！
　　普段から腹八分、せめて九分に。
　　「満腹～～！」までいかないように。
　　それでも十二分まで行ってしまったなら、翌日はぐっと抑えましょう。
２．季節を意識しよう！
　　旬のものを食べてください。
　　冬に夏のものを食べれば身体が冷えてしまいます。
　　夏に冬のものを食べれば身体に熱がこもります。
３．お菓子／果物とご飯は別物！
　　甘いものをご飯の代わりにしないでください。
　　別腹も不可です。甘いものを摂取をできるだけ控えましょう。
　　ビタミンを摂るなら果物よりも野菜が基本です。
４．ジャンク／ファーストフードはやめよう！
　　油脂・塩分・添加物の宝庫なので、害が大き過ぎます。
　　買い置きをしない、お店に入らない、で防ぎましょう。
　　もっと身体を大切にしてあげましょうよ…
５．ストレスを食べることで発散しない！
　　食欲が満たされるとストレスが解消されたように”感じる”だけ。
　　決してストレスの源が無くなったわけではありません。
　　騙されずに、ストレスと向き合ったほうがましですよ。
栄養のバランスや時間・間隔や食べ方なども大事ですが、
まずはこの５つを基本中の基本としてみてください。
いいカラダをつくるベースとなります。
ご自分の身体を信じて、必ずいい方向に変わることを信じて、
１つずつ実行してみてくださいね。
妊娠に導いてくれる食材や、お料理のレシピを覚えるより前に、
まずやるべきはこの５項目。
がんばってください！！
なかなかうまくいかないところはお手伝いしますね。
食欲が爆発してしまうときの対処法など、ご指導いたします。
いつでもご相談ください(^^)/