ポカポカ陽気は眠気を誘います。
電車の中やランチ後の時間、起きているのが辛いですよね。
睡眠時間、ちゃんと確保できてますか？
じつは睡眠時間と不妊って関係あるらしいですよ！

とくに男性に多いのですが、毎晩残業で帰宅はほぼ終電、
それから食事して入浴して寝るのに、朝は普通に７時出勤。
睡眠時間は４～５時間もあればいいほうとか…
そのかわり、週末はほとんど寝ているとか…
そんなサラリーマン生活は現在日本社会では珍しくも何ともないのです。
麻痺してしまって「こんなもの」としか感じないかもしれません。
でも、それって世界標準からすると全然普通ではありませんよ！
世界各国の平均睡眠時間は８時間を超えているそうです。
OECD（経済協力開発機構）の2009年のデータでは
日本は７時間５０分となっていますが、
2015年現在ではそんなに寝ている日本人は余りいなさそうです。
2009年でも世界最低レベルだったのに、現在は？！
女性でも同様のペースで仕事中心の生活を送っている方が
結構いらっしゃいます。
それでも男性のほうが帰りが”より”遅いということで、
家事負担はどうしても女性に偏りがちになり、
結局寝る時間は同じになります。
専業主婦でも、夫の帰りを待つので必然的に遅くなる、
ということです。
日本はますます「眠らない国」です！！
慢性睡眠不足になれば生産性は下がり、いくら働いても
仕事ははかどらず、それどころか身体に大きな負担が。
この記事を読んでみてくださいね。
　⇒ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150313-00000021-mai-soci
　　「＜睡眠＞そろそろ限界？眠らない日本人」
経済的損失は年間約３兆円を超える！！
というのも漠然と恐ろしい話ですが、
一人ひとりの健康を考えると身につまされる現実です。
一日の疲れが取れずに蓄積していきますので、
とりあえず生命は維持できるとしても、
さまざまなところが犠牲になっていきます。
身体の表面よりも内部に深刻な影響を与えるのです。
過労からうつ病を発症する方が増え、自殺につながり
社会問題ともなっているのはご存知の通りです。
男性の場合、うつ病になるとＥＤになることが多く、
妊活の大きな壁となってしまうカップルを
これまでたくさん見てきました。
また、精液所見が悪い男性要因の不妊が増えているのも
睡眠不足、過労が原因の一つだと考えられます。
自然妊娠が難しく、初めての人工授精で妊娠されるのは
男性側に問題があるケースだと思われます。
以前に比べると男性不妊は非常に増えているのです。
女性の場合でも、睡眠不足や夜勤のせいで体内時計が狂い、
ホメオスタシス（恒常性＊）が崩れるということは
ホルモン分泌に異常をきたしても不思議ではありません。
夜勤を含むシフト制のお仕事に従事されている女性に
婦人科系の疾患や不妊に悩む方が多いですよね。
これだけ不眠不足の弊害は多いにもかかわらず、
そのことに気づいていらっしゃらない、あるいは
「仕方がない」と諦めていらっしゃる方がほとんどです。
そこが一番問題かもしれませんね。
東洋医学では、生殖にかかわる【腎】の働きを守り、
弱りを助けていくのが妊活の重要な鍵となります。
西洋医学的に言えばホルモン分泌や生命維持にかかわるのが
【腎】の働きなのです。
そして【腎】の一番の薬は睡眠です。
良質の睡眠をたっぷり取ることで【腎】を補うことができるのです。
ですので、鍼灸治療を取り入れようとお越しになる方には
必ず睡眠をしっかり取っていただくようにお話しします。
まずは睡眠の重要性を理解していただき、
１５分でも、３０分でも早くベッドに入っていただくよう
お願いするのです。
少しでも安定して睡眠時間が確保できればいいですよね。
病院やサプリの力を借りるのも大事ですが、
まずはご夫婦の睡眠から生活を立て直していきませんか？
不眠でお悩みの方はぜひご相談ください。
メール：info@rumishinkyuu.com
＊）ホメオスタシス（恒常性）＝生体がさまざまな環境の変化に
対応して，内部状態を一定に保って生存を維持する現象。
また，その状態。血液の性状の一定性や体温調節などがその例。
動物では主に神経やホルモンによって行われる。（大辞林より）