カバンを持つ手だったり、足の組み方だったり、人それぞれ習慣になってしまった癖がありますよね。若い時はいいけれど、ずっと続けていると年を取ってからがちょっと不安。身体のゆがみやアンバランスを予防するためにできることはないでしょうか？

ハイリー・センシティブ・パーソン（HSP）ってご存知でしょうか。とても感受性が強く、敏感な気質をもった人のことなんですが、その気質のためにご本人は非常に傷つきやすく、疲れやすく、生きづらささえ感じてしまうのです。少しでも生きやすく、楽になれる方法を一緒に探していきませんか？

梅雨明けの時期にめぐってくる夏土用。猛暑へと気候が大きく変化する季節です。丑の日のうなぎだけではなく、体調を整えるために土用の期間を有効利用したいです。真夏を乗り切る元気な身体をつくるチャンスですよ！！

緊張しっぱなしで、リラックスする方法がわからないという方がおられます。ストレス過多で常に緊張を強いられている方、不眠でお悩みの方、強制的にリラックスしてみませんか。緊張をほぐして陰陽のバランスをとりましょう！

最近、空腹感を感じますか？次のご飯の時間になってもお腹がすいてないこと、ありません？逆に食べたのにすぐお腹がすくとか。空腹感は健康のバロメーターです。意外とお腹がすいてなくても食べてしまうものなんですよね。そんな食習慣を見直してみませんか？

基本中の基本の三大栄養素に２つ加えて五大栄養素。健康な心身を維持するため、調子を整えてちゃんと機能させるために必須の栄養は何でしょう？食養生は何のため？そして誰のため？東洋医学のパーソナルトレーナーが伝授します！

よく聞く糖質制限や、炭水化物抜きダイエットってどうなの？ほんとうに痩せるのでしょうか？健康的なダイエットの鍵は炭水化物、糖質が握っています。三大栄養素の３つ目を攻略してヘルシーに痩せて、よい身体を手に入れてくださいね。

皮下脂肪やコレステロールが気になりますが、完全にアブラ抜きするのは間違いです。健康的な食生活にアブラは不可欠なんですよ。では身体によいアブラとは？悪いアブラとは？ヘルシーなアブラを味方につけましょう！

健康のためにヘルシーな食生活をって言われても誘惑が多いし難しいですよね。食養生って何が正解？ストイックになりすぎないためにも基本を大事に守っていきたいです。では守るべきお約束とは？無理せず長続きする食養生しましょう！