暦ではすでに春を迎えましたが、実際にはこれから冬から春へと移り変わる季節の変わり目に入ろうかという時期です。

厳しい寒波に襲われて大雪被害が出ることもありますし、小春日和に梅の花がほころんだり、雨が増えたりと変化が大きいのも特徴です。

季節の変わり目。

年に何度か訪れる、この季節の変わり目は曲者です。

決まって体調が悪くなる人、おられますよね？
「季節の変わり目に弱い」 なんて、よく聞きます。

この時期、基本的に元気な人でも調子を崩してしまうことがあります。

急に寒くなったり暖かくなったりして、調節が難しいからなんですよね。

つまり調節が苦手な人が季節の変わり目に弱い、ということですね。

たとえ健康な人でも、ちょっとした不調に悩むことってありますよ。

どこかが痛むこと、とか、本調子じゃないことって誰にでもあることです。

のどが痛い

口内炎や口角炎

胃もたれや胸やけ

便秘

トイレが近い

足がむくんだ

足がつった

肩がこった

寝違い

肌荒れ

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こうしたマイナートラブルは誰にでもありますね。

そんな時、あなたはどうしますか？

若者だったら、一旦忘れて一晩寝たら翌朝には治っているかもしれません。

でも加齢とともに、だんだん不調が長引くようになるんですよね。
回復力の衰えを実感します。

できることなら、早く解放されたい！

市販の薬を使用するというのが一般的かもしれません。
用心深い人なら医療機関を受診するかもしれません。

 

でも、それほど深刻じゃない軽い症状、マイナートラブルなら？！

ここで差が出るのは、放置するか、原因をつきとめるか、です。

放置してるうちに治ったらよいのですが、何度も繰り返すとどうでしょうか。

やっぱり原因を考えてみて、対処できるほうがよくないですか？

だって、マイナーと見くびっていると、蓄積すると将来大きな病気に発展する可能性もあるのです。

マイナートラブルの原因は、残念ながら多くは自分自身にあるというと厳しいですが、知らずにやっていることや癖、そして体質なんです。

なかには何かにぶつかったとか外傷性もあるでしょうが、だいたいは飲んだり食べたりしたもの、寝方や姿勢など身体の使い方に原因があります。

そのうえに季節の変わり目特有の急な冷え（気温差）や湿気などが加わってトラブル発生となるんですね。

原因に思い当たることがあれば対処する方法が見つかりやすいです。

食べ過ぎ飲み過ぎなら控えればいいわけですし、冷えたのなら温める、スマホ見過ぎならやめる、カバンを反対側の手で持つ、枕を変える、鼻うがいをする、etc…

そんな修正ができて自力で改善できれば、放置して酷くなる前に解決できます。

大事なのは自分の身体や生活をふりかえること、自分自身との対話力と調整力です。

それこそが養生なんですよ。

 

マイナートラブルにいつまでも悩まされず、できるだけ快適に暮らすためのコツは、普段からの養生習慣です。

ただし、養生は誰でも簡単にできることではありません。

自分の行動や生活と症状が結びつかないことが多いですからね。

だからこそ、養生のエキスパートとして鍼灸師がいるんです。

あなたが快適に、健やかに暮らせるようにサポートするのが鍼灸師の役割ですよ。

実際に辛い病気や症状を軽減するだけでなく、日々のマイナートラブルを解消して身軽に過ごすことができるようになるには、未病治という考え方が重要になります。

まだ深刻な病までいかないようなトラブルを未然に防いでいくのです。
予防医学といってもいいですね。

生活の質、ＱＯＬの向上に役立ちますよ。

あなたに合った養生法を伝授します。
まずは予防、そしてちょっとしたマイナートラブル、不調を毎回修正していきましょう。

東洋医学の力を借りて健康生活を！

いつでもご相談ください(^^)/

 

 

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