「人生長いので更年期は通過点ですよ」 という話を前回しましたが、初めて経験することも多くて、結構うろたえてしまうのですよね。

今まで無かった症状にビックリしたり、老化現象に悲しくなったり、とにかく焦ってしまうのです。

でも、当然のことなんですよ。

人間は微量のホルモンの変動で体調が左右されるものです。

更年期のホルモンの変化は思春期の変化を上回るのです。

そりゃ、たいへんなことなんですよね！

 

東洋医学では人の一生を一年の四季にあてはめる考え方があります。

生まれてから青年へと成長していく過程を春、おとなになって仕事に励み家族を作る夏、子どもも独立し更年期を迎える秋、そして最後の老年期が冬。

人生のなかで更年期はちょうど後半の始まり、秋の時期にあたるんですね。

陰陽でいうと、春～夏は陽の時期、秋～冬はの時期です。

ですから夏→秋は陰陽の大きな転換時期なのです。

だから人も更年期の大きな変化に惑わされて当然なのですよ。

更年期に入り、身体や心の変化、異変を感じることが増えます。

なかには辛いんだけど人には言いづらいこと、恥ずかしく感じてしまうこともありますね。

でも、言わないだけで意外とみんな体験していることばかりなので、誰かに相談してもいいんですよ！！
あなただけじゃないのです！

症状（と言えるのかどうかも自信がないかもしれませんが）の原因や対処法を知ることができたら人生も上向きです。

あなたはどんなことでお困りですか？

 

更年期からの女性のお悩みＮｏ．１

それは尿もれ！

実はかなり多くの妙齢女性が悩んでいるのです。
とくに経産婦さんに多いですが、出産していない女性でももちろんあります。

最初は突然くしゃみが出た際や走った時など腹筋に力が入った時の“腹圧性尿失禁”がほとんどですが、加齢による骨盤底筋の緩みが原因です。
出産や体重増加も原因になります。

それから“切迫性尿失禁”といって急に尿意を感じてトイレに間に合わなくなるケース。
こちらは加齢によって膀胱を支える靭帯が弱くなったり、膀胱がかたくなって溜められる尿量が少なくなったりするのが原因です。

どちらにしても、骨盤底筋トレーニングによって改善の余地がありますよ。

トレーニングは始めればすぐに効果が出るわけではないので、地道に続けていただければ。

やり方はご相談くださいね！

そして、最近は尿漏れパッド、吸水パッドのテレビコマーシャルも増え、昔よりオシャレに、爽やかに、イメージアップしてきていますよね。

みんな共通の悩みなんだから、明るくオープンに語りあえるようになるといいなと思います。

 

Ｎｏ．２は髪のお悩み

髪の毛が細くなり、コシがなくなった。
抜け毛が増えた。
うねりやヘンなクセが出てきた。
パサついてまとまらなくなった。
薄毛のせいで地肌が見えるようになった。

こうしたお嘆きをよく耳にします。
女性専用のウィッグの宣伝にも関心を持つ方が増えますよね。

東洋医学では「髪は血の余り」と言って、血気盛んな若者が毛髪が豊かですが、加齢によって血が不足してくると髪も減ってくると言われています。

ですので、髪にまで栄養が行き渡るよう、しっかり食べて、睡眠を取って、という基本が大事になりますよ。

とくにたんぱく質や亜鉛、ビタミンＢ群をしっかり摂取するようにしましょう。

他にも地肌をよくマッサージして血行をよくすることも。

ちなみに、ストレスなどが原因の円形脱毛症には鍼灸が効果的ですよ！

 

他にもマイナーだけど気になる更年期共通のお悩み事がありますので、また次回にお伝えしたいと思います。

どうか一人で悩まず、ご相談くださいね！

 

 

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