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【不妊予防】夫婦でダイエット!

1月も終わりに近づいて、これからインフルエンザが猛威を
振るうシーズンですね。

インフルにしても、ひどい風邪にしても、この時期に流行るのは
ワケがあります。

もちろん、厳しい寒さや乾燥という要因も大きいです。
免疫力が落ちていれば、それだけでウイルスが侵入する窓口に
なってしまいます。

でも、免疫力、身体の防衛力さえ万全であれば、
たとえ寒くても、乾燥していても、隣の人がインフルでも、
伝染らないのです。

この時期、免疫が落ちてしまう理由があるのですよね...(-"-)

◆年末年始、忘年会から新年会への宴の連続。
寒いので運動も控えめ(あるいは全然無し)、
ということで身体にいっぱい毒素が溜まります。

知らないうちに贅肉もついてきますしね(^_^;)

身体が重いと感じること、ありませんか?

なんとかして身軽になりたい!
毒素を排出したい!

無意識のうちにその方向に身体が向き、
インフルにかかって強制デトックス!!

という流れが多いのです。

胃腸に大きな負担をかけることで
免疫力が落ちてしまうことがあることも
お忘れなく!!

◆強制デトックスは辛いですが、キレイに治れば
身体がスッキリすると思います。

でも、そこから「また栄養つけなきゃ!」とか
元の食生活に逆戻りをしてしまうと、
また次のインフルに狙われてしまいます!

A型のピークが過ぎると、次はB型だそうですから(-"-)

この機会にちゃんと食習慣を見直してみましょう(^^)/

スッキリボディで春、薄着の季節を迎えられるといいですよね。

男性のみなさんは、これからバレンタインデーもあり、
普段スイーツは余り食べない方も、こればかりは・・・(*^。^*)

最近は女性も「自分用」が大人気だそうで、
「本命」や「義理」よりもお金を使うそうです。

そんなにチョコ食べると太るのは当たり前ですし、
吹き出物やお腹の調子にも影響が出てしまいます。

スッキリボディを目指したい方は、今年のバレンタイデーは
要注意ですよっ!!

◆BMI(ボディマス指数)はもうご存知だと思います。

女性の場合、BMIの適正範囲を超えて肥満傾向になると
卵の質が悪くなることがわかっています。

体外受精の際、卵子が小さく、胚盤胞まで分割しても
グレードが低くなるそうですよ!

BMIは25を超えないように気を付けてくださいね。
理想は~23くらいだそうです。
もちろん、低すぎてもいけません。
"ちょこっとポッチャリ"が理想的だそうですから。

「25超えちゃってるかも?!」の恐れがある方は、
去年の春物が入るかどうかよりも、
今年用の服を大量に新調しないで済むことよりも、
ずっとずっと大事なこと、「質の良い卵ができるように」
ダイエットを始めませんか?

◆そして、実は男性も肥満は関係しているのですよ。

ぜひこちらの記事を読んでみてください!
 ⇒ http://ameblo.jp/matsubooon/entry-11967391371.html
  「太ると精子が悪くなる」

いかがでしょう。
男性もBMIを正常値内に抑えることが大事ですよね。

メタボの方、ダイエットに取り組みましょう(^^)/

◆【ダイエット】と一言で言ってもいろいろです。

一番良くないのが、「○○しか食べない」という
偏ったダイエットです。

これまで、リンゴ、キャベツ、バナナ、ゆで卵、などなど
いろいろ流行りました。

でもバランスが悪いし、リバウンドもきついので、
成功される方は稀でした。

そして、「炭水化物抜き」に代表されるような
○○を抜くダイエットも、アンバランスになります。

要は、バランスよく+規則正しく+量を減らす、です。

朝ごはん抜きよりも、3食に分けたほうがいいですし、
決まった時間に食事を摂る習慣をつけたほうがいいのです。
そして、腹八分。

どうしても空腹感で辛い方は、
例えば野菜サラダを大盛りにするとか、
ご飯を雑炊やおかゆにするとかして、
カロリーは抑えて嵩を増す工夫を。

もちろん、おやつや間食は減らしてくださいね。

◆スッキリボディになって卵子も精子も良くなるなら
こんなに嬉しいことはありませんよね(#^.^#)

とくに女性は妊娠期間や出産のリスクが高まるので、
できるだけ肥満解が推奨されます。
そのことは、わりとみなさん納得されているところです。

でも男性はそれほど関係あると認識されていらっしゃらない
ことが多いので、今日はちょっと注意喚起してみました。

今年は二人でがんばってみませんか?
正しい【ダイエット】!!

そのための、やみくもじゃない体質に合ったダイエット法を
伝授しますよ(^^)/
ぜひご相談くださいね。

24時間オンライン予約で
無料体験治療の申し込みができるようになりましたよ~(^^)/
ホームページからどうぞ!


 

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