正月休み明けでスイッチがまだ入らず、しんどい一週間ですね。早く平常モードに戻すために、この三連休も含めて生活リズムを見直してみましょう。長い休みでバランスを崩した自律神経を整えるためには何を？今年１年間を元気にすごすために！

もういくつ寝るとお正月♪大掃除もやらなくちゃだし、いっぱい予定が詰まっていて大忙しの年末です。久しぶりの家族や友人との時間が楽しみですが、今年は調子を崩さないように年末年始の養生を心がけてみてほしいです。休み明けにダウンしないためにできることはこちらですよ！

お盆休みも終盤でＵターンラッシュが始まります。思い出いっぱいの至福の時間のツケがまわってこないように、週末は養生して疲れを癒してくださいね。また週明けから仕事も始まります。猛暑もずっと続きます。お盆休みのダメージから回復するにはどうしたらいいでしょうか。ぜひこちらを参考にしてくださいね！

待ちに待ったお盆休みが近づいてきました。遊ぶ、食べる、飲む、そんな予定がいっぱい詰まったお休みですが、休み明けに疲れをひきずらないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。まだまだ猛暑が続くので身体を壊してはいられませんよ！気を付けるべきなのはここです！

そろそろ始まっているご馳走シーズン。忘年会にクリスマス、そして年末年始の暴飲暴食。怖いですよね！胃腸を守り、ダイエットも兼ねられるよう、この時期の食養生のコツをお話しします。飲みすぎ食べ過ぎのリセット法は？

長いお休みが終わると身も心も重たいですよね。身体が重いのはひょっとしたらご馳走食べ過ぎのせいかもしれません。胃腸を労わり、消化の力を取り戻すために気を付けたいことはなんでしょうか。夏の疲れが出ないように今やっておくべきことは？