2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 慢性的に睡眠不足? 若いときのように眠れなくなったとお嘆きの中高年の方。年とともに睡眠時間も睡眠の質も変化するのは当たり前なんです。健康のために重要な睡眠ですが、年齢に合わせて十分な睡眠を養生によって手に入れましょう。
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 睡眠に不満がある方へ 昔は何時間でも熟睡できていたのに、最近必ず夜中に目が覚める。そんな不満をお持ちではないですか。実際睡眠不足を感じていたり、休日でも朝早く目が覚めてしまったり、そんな中高年の睡眠トラブルを解決しませんか?不眠の原因もいろいろあるんですよ!
2023年3月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 寝不足がいけないワケ 春は眠くなるのが普通なの?忙しいから睡眠不足になっても仕方ない?だからショートスリーパーってアリなの?健康の鍵を握る睡眠に関する疑問を解消して、快眠生活を手に入れませんか?
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 心を安定させる方法? 忙しい毎日だからこそ、先行き不安の世の中だからこそ、心の安定は身体の健康に欠かせない条件です。不安やストレスで眠れない方、あれこれ気になって疲れきっている方に続けていただきたい新習慣です!
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 不眠が気になりませんか? よく眠れない、慢性的な睡眠不足でお悩みの方、ストレス性の不眠じゃないですか?睡眠負債は放っておくとさまざまな疾患につながりますよ。不眠の原因を知って、あなたの睡眠の質を向上しませんか?
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 ちゃんと睡眠は取れてますか? 不眠でお悩みだったり常に睡眠不足だったり、睡眠はかなりメジャーな問題。将来の健康を害する睡眠負債をこれ以上増やさないよう睡眠時間の確保と睡眠の質アップを。睡眠改善のためにセルフケアできるツボをご紹介します。
2018年2月26日 / 最終更新日時 : 2018年8月9日 Rumi Kondo 体質改善 睡眠不足で不妊になる? 現代日本人は一億総睡眠不足。鬱や様々な病気のリスクとなるだけでなく、不妊の原因ともなりうる非常に大きなファクターなのです。睡眠時間(量)と質、両方とも必要です。どうしたら確保できますか?
2015年10月5日 / 最終更新日時 : 2018年7月29日 Rumi Kondo 体質改善 不妊治療中の最適睡眠とは? 睡眠時間、足りていますか? 朝起きるのが辛くないですか? お昼間に眠くなりませんか? 睡眠時間さえ確保していたらOKというわけではありません。 質の良い睡眠を取れていることが重要なのです。 ベビ待ちさんにとっての最適睡眠 […]