８月も残り数日となりました！

大雨の後、残暑はまだまだ続きそうですから、覚悟して熱中症対策を徹底していかなくてはなりませんね。
９月に入っても油断は禁物です。

日中は真夏のままですが、さすがに朝はちょっと涼しくなった気はします。
日が短くなって、朝は明るくなるのも遅くなりましたし、夕方も７時にはもう暗いですよ。

少し前までは朝から蝉の声も賑やかでしたが、今はもうコオロギが元気に鳴いています。

確実に季節は進んでいるのだなぁと感じます。

 

この微妙な変化は私たちにどんな影響があるのでしょうか？

まずは夏バテという形で表れてくることが多いです。

はじめは身体がダルい、力が入らない、やる気が出ない、という微妙な感覚ですね。

そして、食欲がない、眠気がひどい／あるいは眠れない、お腹の調子が悪いという身体的な不調を感じる方もいらっしゃるでしょう。

そうした心身の弱りはなくても、たとえば秋の花粉症（ブタクサなど）で鼻ムズ状態や、お盆の移動が原因の感染症（風邪、インフルエンザなど）をひきずるパターンなど、さまざまです。

比較的健康を維持されてる方でも、そろそろ肌の乾燥や抜け毛が気になりだすかもしれません。

秋の気配、ですね。

いつまでも夏と思ったら大間違いですから！

 

まだ大きな季節の変化はないものの、少しずつ季節は移ろいでいます。

その小さな変化に、意外と身体は影響を受けているはずですよ。

敏感な方はとくにダメージを受けやすいですからね。

夏から秋への変化は、春から夏とか秋から冬への変化よりもインパクトが大きいものです。

陽から陰への転換期ですからね。
東洋医学ではとても重要視していますよ！

 

キーワードは乾燥と湿気。

秋は乾燥の季節で燥邪によるダメージを受けやすくなります。

残暑で汗もまだよくかくため気づきにくいのですが、肌の乾燥が始まっています。

入浴後しばらくすると全身がカサカサしてきますよ。

そろそろ保湿剤が必要になってきます。

 

そして矛盾しているようですが、いまだに猛暑が続いているため水分摂取過多や冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎなどで湿邪による胃腸の弱りも残ります。

便秘や下痢、むくみ、花粉症による鼻水なども湿邪の影響ですね。

台風シーズンのため、寒暖差や気圧の変化も大きく、そのせいで自律神経が乱れがちです。

自律神経は全身のあらゆる機能と関係しているため、さまざまな症状が出る可能性がありますよ。
個人差が大きいですね。

頭痛やめまいなどが多いでしょうか。

大雨が降ると湿気の影響も受けますので、台風は厳重注意なんです。

これから収穫の秋を迎えるので、物理的な損害も出ますし、ほんとうに厄介ですよね。

 

夏と秋が交じりあい、温暖化のせいでどちらかというとまだ夏の勢いのほうが優勢な今、意識としては秋の準備を始めるくらいがいいかと思います。

夏の疲れを引きずらないよう、体調を整えていきたいです。

そのためには、アイスドリンクはやめて、温かい飲み物を選ぶようにしてください。

胃腸を冷やすと消化機能がダメージを受けますからね！

まずは胃腸の健康を守り、消化力を落とさないのがポイントですよ。

消化力と免疫は強い関係がありますから、免疫力を落とさないために重要なんです。

そして、陰の季節に入っていますので、これまでよりもペースダウンして無理をせず、しっかり休息を取るようにしてくださいね。

日が沈むのが早くなって秋の夜長と言いますが、無理に夜更かしはしないようにしましょうか。

それからお肌の保湿を始めましょう。

気づかないうちにカッサカサになってしまいますからね～！

健やかに秋を迎えたいですね(^^)/

 

 

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