2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 春眠暁を覚えず? 春になると眠くてたまらないって言いますね。なぜだか電車に揺られてうとうとするのが心地いいのです。でもうたた寝して寝過ごしたり、朝寝坊して遅刻したりは困ります。夜の睡眠の質を高めて、シャキッと起きれるようになりたいですね。いい睡眠を確保するには?
2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 慢性的に睡眠不足? 若いときのように眠れなくなったとお嘆きの中高年の方。年とともに睡眠時間も睡眠の質も変化するのは当たり前なんです。健康のために重要な睡眠ですが、年齢に合わせて十分な睡眠を養生によって手に入れましょう。
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 睡眠に不満がある方へ 昔は何時間でも熟睡できていたのに、最近必ず夜中に目が覚める。そんな不満をお持ちではないですか。実際睡眠不足を感じていたり、休日でも朝早く目が覚めてしまったり、そんな中高年の睡眠トラブルを解決しませんか?不眠の原因もいろいろあるんですよ!
2023年3月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 寝不足がいけないワケ 春は眠くなるのが普通なの?忙しいから睡眠不足になっても仕方ない?だからショートスリーパーってアリなの?健康の鍵を握る睡眠に関する疑問を解消して、快眠生活を手に入れませんか?
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 ちゃんと睡眠は取れてますか? 不眠でお悩みだったり常に睡眠不足だったり、睡眠はかなりメジャーな問題。将来の健康を害する睡眠負債をこれ以上増やさないよう睡眠時間の確保と睡眠の質アップを。睡眠改善のためにセルフケアできるツボをご紹介します。
2018年6月11日 / 最終更新日時 : 2018年8月8日 Rumi Kondo 体質改善 睡眠負債は不妊に関係する? 昨年の流行語にもなった「睡眠負債」。少しずつの睡眠不足が長年蓄積して身体を蝕むのです。とくに妊活中は質のよい睡眠は「金」ですから。睡眠不足、途中覚醒や早朝覚醒、平日と休日の大きな差、寝だめ、など心配な事がたくさんあります。意外と大切な睡眠サイクルを知って妊活に役立ててください!