2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 ちゃんと睡眠は取れてますか？ 不眠でお悩みだったり常に睡眠不足だったり、睡眠はかなりメジャーな問題。将来の健康を害する睡眠負債をこれ以上増やさないよう睡眠時間の確保と睡眠の質アップを。睡眠改善のためにセルフケアできるツボをご紹介します。
2018年6月11日 / 最終更新日時 : 2018年8月8日 Rumi Kondo 体質改善 睡眠負債は不妊に関係する？ 昨年の流行語にもなった「睡眠負債」。少しずつの睡眠不足が長年蓄積して身体を蝕むのです。とくに妊活中は質のよい睡眠は「金」ですから。睡眠不足、途中覚醒や早朝覚醒、平日と休日の大きな差、寝だめ、など心配な事がたくさんあります。意外と大切な睡眠サイクルを知って妊活に役立ててください！
