2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 身体のクセ、知ってますか? カバンを持つ手だったり、足の組み方だったり、人それぞれ習慣になってしまった癖がありますよね。若い時はいいけれど、ずっと続けていると年を取ってからがちょっと不安。身体のゆがみやアンバランスを予防するためにできることはないでしょうか?
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月24日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 敏感“すぎる”方へ ハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)ってご存知でしょうか。とても感受性が強く、敏感な気質をもった人のことなんですが、その気質のためにご本人は非常に傷つきやすく、疲れやすく、生きづらささえ感じてしまうのです。少しでも生きやすく、楽になれる方法を一緒に探していきませんか?
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 うなぎだけじゃない土用! 梅雨明けの時期にめぐってくる夏土用。猛暑へと気候が大きく変化する季節です。丑の日のうなぎだけではなく、体調を整えるために土用の期間を有効利用したいです。真夏を乗り切る元気な身体をつくるチャンスですよ!!
2023年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年7月10日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 リラックスって難しい? 緊張しっぱなしで、リラックスする方法がわからないという方がおられます。ストレス過多で常に緊張を強いられている方、不眠でお悩みの方、強制的にリラックスしてみませんか。緊張をほぐして陰陽のバランスをとりましょう!
2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年7月3日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 空腹感は健康の印? 最近、空腹感を感じますか?次のご飯の時間になってもお腹がすいてないこと、ありません?逆に食べたのにすぐお腹がすくとか。空腹感は健康のバロメーターです。意外とお腹がすいてなくても食べてしまうものなんですよね。そんな食習慣を見直してみませんか?
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月19日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《4》 基本中の基本の三大栄養素に2つ加えて五大栄養素。健康な心身を維持するため、調子を整えてちゃんと機能させるために必須の栄養は何でしょう?食養生は何のため?そして誰のため?東洋医学のパーソナルトレーナーが伝授します!
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《3》 よく聞く糖質制限や、炭水化物抜きダイエットってどうなの?ほんとうに痩せるのでしょうか?健康的なダイエットの鍵は炭水化物、糖質が握っています。三大栄養素の3つ目を攻略してヘルシーに痩せて、よい身体を手に入れてくださいね。
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月5日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《2》 皮下脂肪やコレステロールが気になりますが、完全にアブラ抜きするのは間違いです。健康的な食生活にアブラは不可欠なんですよ。では身体によいアブラとは?悪いアブラとは?ヘルシーなアブラを味方につけましょう!
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 何を食べる/食べないのが正解? 《1》 健康のためにヘルシーな食生活をって言われても誘惑が多いし難しいですよね。食養生って何が正解?ストイックになりすぎないためにも基本を大事に守っていきたいです。では守るべきお約束とは?無理せず長続きする食養生しましょう!
2023年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年5月15日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 暴飲暴食は絶対ダメ? 何を食べたらダメとか、あれこれうるさく言われるのはなぜ?社会生活のなかで暴飲暴食する機会は必ずありますよね。それは絶対ダメなの?養生生活の勧めは何のため?ちょっと目からうろこの毎日の養生の是非について。