2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2023年11月3日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 着るもので温活! 立冬が近づき、冬が間近に迫ってきました。快適な気候に気を抜いていたら痛い目にあいますよ!冷えを予防するなら衣服が基本です。ただ厚着すればいいだけではありません!着るもので温活するには?
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2023年10月27日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 これからのウォーキングとは? これからの季節は運動不足解消と健康増進のためにウォーキングがおすすめ。歩きやすいスニーカーで颯爽と歩きたいです。だいたい何歩くらいがベスト?長続きするコツは?体力をつけるためのウォーキングとは?
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 呼吸できてますか? 急に冷えて空気が乾燥する突然の秋の到来。短い秋ですが、厳しい冬にむけて体調を整えるためにできることがありますよ!簡単な呼吸法で全身のセルフケアをしていきましょう。秋と呼吸法の関係とは?
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 睡眠に不満がある方へ 昔は何時間でも熟睡できていたのに、最近必ず夜中に目が覚める。そんな不満をお持ちではないですか。実際睡眠不足を感じていたり、休日でも朝早く目が覚めてしまったり、そんな中高年の睡眠トラブルを解決しませんか?不眠の原因もいろいろあるんですよ!
2023年10月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月6日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 お疲れですか? 寝ても取れない疲れに悩まされていらっしゃる方が多いです。慢性的な疲れの原因はどこから?どうしたら治せる?我慢していると大ごとになってしまうので、1日の疲れはその日のうちにとりたいです。でも、どうしても無理な時は?
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 短い秋にやるべきこと まだ残暑は残るものの、朝晩秋風を感じるようになりました。年々短くなってきているけれど秋は秋。秋には秋の養生法で臨みたいですね。長く厳しい猛暑でダメージを受けた身体を立て直すためにも今が大事!詳しくは・・・
2023年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月8日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 身体の痛みと上手につきあうには? 世の中の痛みに強い方々、痛がりさんを笑わないでください!痛い感覚って不思議ですよね。人によって全然違うんです。誰でも痛いのはいやなものですが、痛みから完全に逃れられるものではありません。どうやってつきあっていくのがよいのでしょうか?
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月28日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 夏バテしないために! 秋が近づいてくると増えてくる夏バテ。あなたも長~い猛暑の疲れが出てきていませんか?まだまだ残暑は続きますが、夏バテせずに、なんとか元気に秋を迎えたいですね。夏バテしていたらスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、いろんな秋を逃してしまいますよ~!
2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 そろそろ秋の支度を始めましょう! 猛暑はいつまで続くのか、うんざりしてくる8月後半。それでも暦のうえではもう秋なんです。秋が深まる前に今から準備を始めていきたいです。夏の疲れが出てきだすこれからの時期、たっぷり養生して元気に過ごすには?
2023年8月7日 / 最終更新日時 : 2023年8月7日 Rumi Kondo 女性のためのセルフケア教室 猛暑の身の守り方! 熱中症やコロナ、夏風邪、さまざまな病気が流行する猛暑です。そのなかで、どうしたら夏バテもせず元気に日本の夏を乗り越えることができるでしょうか?鍵を握るのは?