体質改善 - 鍼灸サロン for You

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妊娠しやすい身体づくりは順番通り?

妊娠・出産に向けて身体の調子を整えていくことが大事なことは
もうすでにご存知のことと思います。
さまざまなサプリや食材、運動や温活など、良いといわれる方法を取り入れて
日夜努力されていることでしょう。
それでも、できることを全部実行するよりも、やるべきことを順番に、
必要に応じて実践していく
ほうが効果的ですよ!

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土用の養生で妊娠力をアップできる?

二十四節気(暦)はご存知でしょうか?
1年を24に等分して季節の節目を表す暦として長く使われてきました。
そのなかで"四立"といって、四季が始まるとする節目があります。
その節目の直前の18日間を土用といい、季節の変わり目とされます。
この期間をしっかり養生すると、直後の季節を元気に過ごせるのです。
伝統的な養生法を取り入れて、妊活に活かしてみませんか?

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梅雨時の妊活は?

梅雨も後半になると蒸し暑さに耐えかねて、つい手が伸びてしまう冷たい飲み物。
飲むとスーッと生き返った気分になりますが、カラダにはいいのでしょうか?
身体にまとわりつくような湿気は、氷をいっぱい食べても収まりません。
この時期、膝や腰を傷める方が増えたり、足がウェイトを付けたように重く
だるくなったりすることがありますが、生活を見直して、健康維持と
効果的な妊活
を進めませんか?

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妊活中の食べ方、合ってますか?《2》

食べ過ぎ/食べなさ過ぎ、どちらもよくないのは比較的わかりやすいですよね。
次に、食べ物の質や、食べ方についても目を向けてみましょう。
ちょっと上級編かもしれませんが、妊娠しやすい身体づくりにとって
非常に大切なことなのです。
ただし、あまり厳密にやりすぎないのがコツなんですよ!

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妊活中の食べ方、合ってますか?《1》

【食】自体については、ほとんどの方が強い関心を持たれています。
でもいっぽうでは、ほとんど無関心で空腹を満たせればいいという方も。
太りたくないので無理やりなダイエットをする方もあれば、
厳格な玄米菜食や無農薬有機栽培などを貫く方も。
いったい、ベビ待ちさんにはどんな食べ方が一番いいのでしょうか?

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