体質改善 - 鍼灸サロン for You

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睡眠不足で不妊になる?

人間にとって適正な睡眠時間はどのくらいかご存知ですか?
個人差はありますが、理想は1日7~8時間といわれています。
が、そんなに寝てる人ってあまりいない気がするのですが、いかがでしょう。
実感としては、もっともっと短い方が圧倒的多数です。
でも睡眠不足は妊活には非常に不利とはご存知ですか?

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不妊治療中の食の基本は?

身体作りの第一歩は食生活から。妊活するならまずは食事から見直したいですね。
安全性や栄養面が大事なのは当然でしょうが、時間もお金もかかります。
お手本を完コピするのもたいへんなので、できることから取り入れるのがコツ。
身体にイイものをどんどん食べるよりも食べない選択をすることや、
食べ物のレベルアップ以上に食べ方の変革
に着目してみましょう。

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不妊の「原因不明」を諦める前にできることは?

「そろそろ不妊治療を」と専門クリニックを受診し、検査を受けた結果、
特に何も問題が見つからなかった、という方は結構いらっしゃいます。
「だったらなぜできないの?」と釈然としませんよね。
このまま病院で不妊治療を続けていけば妊娠できると信じていいのでしょうか?
半信半疑な方にご注意いただきたいことがありますよ!

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妊娠体質になるための正しいウォーキングとは?

ウォーキングがいいとよく言われていますし、実践されている方も多いですね。
「歩く」動作は普段から何気にできていても、「ウォーキング」とは少し違います。
ぜひ正しいウォーキング、効果的な歩き方を知って、妊活に取り入れてください。
無理して間違った歩き方をしていたら身体を悪くしてしまいますから。
専門家の指導を受けるのがおすすめですよ!

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不妊治療中の水分補給は?(冬バージョン)

日本の夏は熱中症の危険と隣り合わせで、うるさいほど水分補給を呼びかけられます。
でも涼しくなって言われなくなったら途端に水を飲むのを忘れていませんか?
気温が下がって乾燥してくると、お肌もパリパリ、のどもカラカラに。
人間は60%が水でできていますから、それを維持しながら循環させるために
断続的に補充していかないといけないのですよ!

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