梅雨も後半になると蒸し暑さに耐えかねて、つい手が伸びてしまう冷たい飲み物。
飲むとスーッと生き返った気分になりますが、カラダにはいいのでしょうか？
身体にまとわりつくような湿気は、氷をいっぱい食べても収まりません。
この時期、膝や腰を傷める方が増えたり、足がウェイトを付けたように重く
だるくなったりすることがありますが、生活を見直して、健康維持と
効果的な妊活を進めませんか？

日本は島国で、もともと多湿な気候ですが、とくに梅雨時の湿気はひどいです。
温暖化のために気温も上がっていますので、まさに高温多湿。
不快指数も最高潮です。
こんな時期でもスーツ着用でお仕事の男性も女性も、まさに地獄ですよね。
帰り道にプシュッと開ける缶ビール、ビアホールのジョッキが最高！
気持ちはわかりますが、それが不調の原因かもしれないのです…
巷には、流行りのかき氷やアイスクリームなどを特集する雑誌もあふれ、
当然のように食べているかもしれません。
夏ならでは、ですものね！
いや、本格的な真夏はまだなんですけどね。
でも、日中はエアコンのきいた室内で過ごし、外に出ても、
電車やバスはもちろん、どこへ行っても寒いくらいに冷房が入っています。
雨空だったり曇りの日で、ほとんど出歩かずにクーラー漬けの身体に
冷え冷えのビールやアイスは実はキツイです。
外からも内側からも身体を冷やしているからです。
汗もかかずにいることで、身体のなかに水分（湿気）がたまっています。
そこに冷えが入り込み、ドカンと来てしまうのが“ぎっくり腰”
ウマいビールやアイスクリームがきっかけになることもあるのですよ！
むくみや膝・足首の痛みなどの原因になることもありますし、
胃を冷やすことで食欲不振や消化不良を起こし、
まだ真夏じゃないのに“夏バテ”になってしまうかもしれません。
そんな状況になってしまっては、妊娠力アップなんて期待できません！
カラダづくりは日々の積み重ねが大事です。
たまにご夫婦やお友達と羽目をはずして楽しい時間を過ごすのはＯＫですが、
それも日々の養生があってこそ。
たまの不養生は、毎日の養生があってこそなのです(#^^#)
ふだん節約に努めていたら、自分へのご褒美も奮発できるというもの♪
もちろん、妊活中ならカラダづくりの大事さはご理解いただけると思います。
ただでさえ湿気の多いこの時期は、いかにして身体にたまった湿気を
追い出すかがポイントになるのです。
さらに湿気の上塗りをするような甘くて冷たいモノはできるだけ避け、
むしろ水分排出に役立つモノを摂り入れるのが正しい養生ですよ。
甘くて、ツルッとのど越しがよいものばかりでなく、
夏野菜や果物をしっかり食べて、ビタミンやミネラルを補給しましょう。
むくみ予防になる瓜系野菜（トウガンは最強です！）、豆類（もやしも！）や、
トウモロコシなども食べていますか？
主食は麺類ではなく、ちゃんとご飯をよく噛んで食べるようにしてくださいね。
そうめんばかり食べていても栄養失調になりかねません。
タンパク質も脂肪も炭水化物もバランスよく、が基本ですよね。
痩せるダイエットは、ほとんどの方には必要ありません。
胃を冷やさなければ食欲が落ちることは避けられます。
しっかり栄養を摂って、真夏を乗り切れるカラダを確保しましょうね。
食生活以外でも、身体を冷やさないことが大事です。
エアコンのかかった室内ではちゃんとハイソックスをはくとか、
首や肩に風があたらないように工夫したり、
スーパーなどに出かけるときは必ずカーディガンなどを持参しましょう。
めちゃくちゃ冷えてますからね！
内から外から、絶対カラダを冷やさない！！
でも、よほどのことがない限り、わざわざお腹にカイロを貼ったり
分厚い腹巻をしたりする必要はありませんよ。
夏の温活は冬の温活と違います。
ただ温めたらいいわけではありませんよ！
湿気を閉じ込めるような化繊の衣服より、麻、絹、綿などの
通気性のある天然素材を選んでくださいね。
それでも排出できない体内の余分な水分は、どうやって追い出しましょう？
運動しかありません！！
たっぷり汗をかきましょう。
よく汗をかくことを毛嫌いする方がいらっしゃいますが、
実はデトックスのためにも発汗は大事なのです。
汗と一緒にいろんなものが出ていってくれますから。
最初はなかなか汗が出なくて困るのですが、
そこをがんばって汗が出やすくしておくと、少し動いただけで
サラサラの汗が流れるようになります。
そうなったら天然のサウナ、よもぎ蒸しですよ♪
（汗をかいたら水分補給はお忘れなく！　循環が大事なんです）
湿気を排除することで、身体中の痛みや重だるさ、むくみ、痒みや湿疹など、
湿気を原因とするさまざまな不調をクリヤすることができます(^^)/
水はけのよいカラダを手に入れて、
これからやってくる猛暑を元気に乗り越えましょう。
この夏は生命力を落とさない！
妊娠力を落とさない！！
詳しいアドバイスをご希望の方はぜひご相談ください！